Réaliser sa transformation personnelle
Un programme pour se libérer, s’épanouir, réaliser ses objectifs personnels et professionnels.
Une méthodologie structurée et évolutive pour vous amener progressivement vers une vie plus douce, plus agréable, plus épanouie.
J’EN AI MARRE
Vous stagnez?
Vous avez parfois l’impression de subir votre vie et ne pas voir le bout du tunnel?
Parfois tous les jours se ressemblent, vous ne vous sentez plus heureuse?
Vous vous sentez asphixiée par vos émotions, par les éléments extérieurs, par le passé?
Vous vous sentez prise au piège de la vie que vous vous êtes créée? Une sorte de prison moderne?
JE VEUX VIVRE MA MEILLEURE VIE
Vous sentez tout simplement que votre vie actuelle ne vous satisfait plus et vous souhaitez passer au niveau supérieur et vivre VOTRE vie de rêve?
Vous souhaitez évoluer, réaliser vos objectifs, vivre de nouvelles expériences, vous lancer dans quelque chose de nouveau qui vous ressemble plus?
Vous ne vous sentez plus alignée, et il est temps de vous retrouver et de vivre en adéquation avec vos ressentis, besoins et valeurs?
Vous souhaitez vous sentir bien en chaque instant et ne plus subir les éléments extérieurs et vos émotions?
Programme et objectifs
Public
Tout public à partir de 18 ans.
Toute personne souhaitant se sentir mieux.
Toute personne souhaitant connaître des outils pour gérer ses émotions et les difficultés.
Toute personne souhaitant favoriser sa réussite (concours, exam, changement, poids, …).
Toute personne souhaitant améliorer ses relations humaines.
Toute personne rencontrant des difficultés à trouver du travail et cherchant une réinsertion professionnelle.
Pré requis
Aucun pré requis demandé.
Savoir lire parler écrire.
Disposer d’un ordinateur équipé de logiciel de traitement de texte.
Disposer d’une bonne connexion internet.
Dates
Avril 2022
Septembre 2022
Gestion des émotions (20H de cours + 4H d’entretien)
- Mieux se connaître (nos croyances, nos réactions, nos points faibles et forts, nos blessures, nos points d’amélioration, nos déclencheurs, nos blocages…).
- Mieux comprendre et appréhender les émotions, en faire nos alliés.
- Connaître les risques physiques liés aux émotions (burn out, bore out, blur out, système
nerveux, dysfonctionnements physiques, …). - Mieux gérer nos émotions, améliorer nos réactions, diminuer les réactions néfastes pour
nous-mêmes et pour les autres. - Apprendre des outils, techniques, pratiques, exercices permettant de gérer les émotions
(calmer, réduire, atténuer des émotions désagréables). - Être capable d’utiliser les bons outils au bon moment et fonctionner en parfaite autonomie.
- Se libérer de blessures, de blocages, de situations et relations toxiques, …
- Diminuer les sources de stress.
- S’apaiser au quotidien et durablement.
Développement personnel (20H de cours + 4H d’entretien)
-
Identifier ce que représente le bonheur et une vie épanouie pour soi (introspection).
-
Comprendre les différents niveaux de motivation de l’être humain (pyramide de Maslow).
-
Se fixer des objectifs de vie à court, moyen, long terme (objectif SMART, les 5 cartes…).
-
Identifier et définir les étapes pour atteindre un objectif, un projet, … et travailler à la réalisation de chacune d’entre elles.
-
Initier le changement dans notre vie grâce à des outils de visualisation.
Conditionner son esprit vers la réussite, le changement,la réussite, la transformation (visualisation, loi de l’attraction, tableau de visualisation, autosuggestion, …) -
Approfondir et/ou continuer son introspection.
Être à l’écoute de son intuition, de son coeur, de ses ressentis.SOUS MODULE CONFIANCE EN SOI:
Partie 1 – Améliorer l’Estime de soi
Partie 2 – Améliorer la Confiance en soi
Partie 3 – Améliorer l’Affirmation de soi
Détail du contenu:
Ce sont 2H15 de vidéo de cours et plusieurs heures voir des dizaines d’heures de travail à la maison.
En tout ce sont:
– 2H15 de vidéo de cours
– 80 pages de cours
– 3 chapitres : L’estime de soi / la confiance en soi / L’affirmation de soi
– 30 exercices
– 6 Tests : autodiagnostic
– 12 vidéos
– 15 ouvrages recommandés ou / conseils lecture
– un cours basé sur 30 ans de vie et de réalisation de rêves, et sur des dizaines de coaching
Tarif:
entre 150 et 200€ ?
Public:
-> Particuliers qui souhaitent développer la confiance en soi
-> professionnels du bien-être qui veulent offrir plus de clés et d’outils à leurs clients dans le domaine de la confiance en soi.
Communication et relations humaines (8H de cours + 4H d’entretien)
- Comprendre les aspects et les enjeux de la communication (communication verbale, non verbale, para verbale).
- Améliorer nos relations avec nos proches, notre environnement professionnel, …
- Favoriser le dialogue et les échanges constructifs.
- Éviter les conflits
- Pratiquer l’écoute active, observer et lire entre les lignes.
- Mieux comprendre son interlocuteur, ses besoins, ses croyances, ses blocages, ses peurs, …
- Connaître et utiliser le principe de communication non violente
- Adopter une posture favorisant les relations humaines et les échanges (analyse transactionnelle, PNL…)
- Savoir transmettre un message que notre interlocuteur mémorise et transmet à son tour.
- Prendre la parole en public.
Bien Être (Initiation à l’Aromathérapie 2H30 initiation à l’hygiène de vie 2H)
- Découvrir des méthodes, outils et techniques visant à améliorer notre bien être.
- Adopter des méthodes saines, favorisant notre bien être.
- Utiliser des outils de bien être (huiles essentielles, alimentation, mono diète, …).
Méthodologie (4H de cours + 4H d’entretien)
- Utiliser tous les outils au bon moment et de manière adaptée pour obtenir le résultat escompté: apaisement, évolution, changement, lâcher prise, confiance en soi, gestion de stress…
- Connaître une méthodologie d’approche
Suivi pédagogique (1H30 de cours + 3H entretien)
- Préparation aux épreuves et évaluations finales.
- Révisions des principaux outils.
- Réponses à vos questions.
- Cas pratiques en groupe.
Planning:
Entre 4 et 5 mois.
Soit 4 à 6H de travail en autonomie par semaine (visionnage des vidéos de cours, exercices pratiques, lectures d’articles et vidéos complémentaires…).
1 entretien de suivi en groupe avec le formateur à la fin de chaque module (de 2H à 4H).
50H de pratique en coaching.
Ce programme n’est pas éligible aux prises en charge CPF, Pôle emploi, fond de formations…
Le mot auto formation regroupe les programmes qui ne sont pas considérés par le droit du travail comme des formations professionnelles. En effet, ces programmes ne visent pas une montée en compétence sur le marché du travail.
Il s’agit d’un ensemble d’informations vous permettant d’enrichir vos connaissances sur un sujet et améliorer votre vie personnelle.
TARIFS :
Sur demande à partir de 1500€
Dernière mise à jour le 30 décembre 2022
STATISTIQUES FORMATIONS
élèves formés en 2021
vies changées
%
créent leur entreprise
%
utilisent leurs compétences au sein de leur métier actuel
%
continuent de se former
Ce que disent nos clients !
Une voix toute douce, une ambiance chaleureuse et relaxante, une pratique en douceur et accessible, pour une parenthèse en tête à tête avec son corps. 🦋 Que c’est bon d’apprendre à prendre le temps ! Merci beaucoup pour toutes ces séances offertes si généreusement durant le confinement 2020 , grâce auxquelles j’ai découvert le pouvoir de la visualisation !
ana garcia
Nous avons fait appel à Zen Touch, toute une matinée, pour un team building. Nous avons grandement apprécié l’expérience, ce fût un moment de détente et de relaxation instense. L’expérience à été très positive afin de souder les équipes et d’introduire les nouveaux membres. Je recommande vivement cette formation pour toutes entreprises désireuses de créer des liens et une cohésion ainsi que favoriser la communication au sein de leurs équipes.
Victoire Buyck
J’ai découvert Zen Touch via les direct sur Instagram. Je suis plutôt stressée par là travail et grâce aux séances quotidiennes c’est ma parenthèse de décompression. Avec une voix douce et agréable on est très bien guidé dans notre séance pour une relaxation totale et bénéfique. Il y a également de nombreux conseils très intéressants que j’applique désormais pour le sentir mieux. Alors un n’hésitez pas une seconde pour prendre soin de vous. Merci énormément.
Amandine CHEVREUX
Zen Touch vous accompagne ou vous oriente si vous êtes en situation de handicap.
(Nous contacter pour mettre en place votre parcours de formation)
NOS PARTENAIRES
Zen Touch, Organisme de formation est maintenant référencé sur le site de l’AGEFMA et pole emploi, soutenu par la collectivité territoriale de Martinique.
