Gestion des émotions
Les émotions sont généralement utiles et naturelles en tant que réaction physiologique et psychologique du corps.
Alors pourquoi tant de personnes s’intéressent-elles à la gestion de leurs émotions ?
Parce que les émotions peuvent trop souvent poser problème !
Le souci avec les émotions, c’est quand on les ressent alors que ce n’est pas du tout nécessaire, quand la réaction émotionnelle est disproportionnée par rapport à la situation et vous conduit à des comportements inappropriés ou vous emporte au point de perdre vos moyens au lieu de les décupler face au danger !
La manifestation la plus courante et l’une des plus dévastatrices de cet envahissement émotionnel est le stress.
Mais ce n’est pas tout ! Eh oui, la perturbation des émotions peut même se manifester organiquement par des douleurs, des troubles du sommeil et même des effets beaucoup plus graves, et là, gare au cœur !
Gérer ses émotions c’est donc avant tout une question d’hygiène !
Avez-vous tendance à “partir en vrille” ou à “péter
les plombs” un peu trop souvent ?
Êtes-vous fragile sur le plan émotionnel ?
Vous sentez-vous vulnérable ?
Il est essentiel de contrôler vos déclencheurs émotionnels intempestifs avant qu’ils ne perturbent votre équilibre de vie et finissent par affecter votre bien-être.
Viens alors la grande question : Comment faire pour maîtriser vos émotions ?
La formation en gestion des émotions de Zen Touch est clairement ce dont vous avez besoin !
Cette formation courte, complète et efficace de Meryl Fabre, vous donne les clés essentielles à connaître et à mettre en œuvre dans votre vie pour ne plus laisser vos émotions prendre le dessus. Reprenez le contrôle de votre vie et devenez maître de votre bien-être ! Cela commence ici et maintenant !
Gérer ses émotions c’est prendre en main son bien-être !
A proprement parler, on ne peut pas vraiment gérer ses émotions, on peut seulement gérer les pensées et les déclencheurs qui les provoquent.
Meryl Fabre vous propose une série de formations courtes destinées à vous protéger et à vous armer contre les inévitables coups durs de la vie qui sont souvent responsables de bouleversements émotionnels indésirables.
Dans cette première étape, nécessaire à tout processus de transformation personnelle réussi, vous apprendrez à identifier les prémisses de l’émotion et les pensées qui la déclenchent. Cette formation vous fournit les outils essentiels pour prendre en main votre bonheur. Il est idéal de le compléter par les formations Développement personnel, Communication et Relations humaines ainsi que par le module bien-être Zen Touch pour disposer de toutes les clés nécessaires à votre bien-être durable.
Vous vivez un moment difficile ? Quelle que soit votre situation émotionnelle… cette formation est faite pour vous !
La coach Meryl a conçu ce module dans le but de fournir des outils concrets et efficaces à tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être par des techniques simples et reconnues.
- Vous souhaitez devenir maître de votre bien être ?
- Vous désirez apprendre à gérer vos états émotionnels pour vous sentir bien au quotidien ?
- Vous souhaitez faire face aux difficultés de la vie en parfaite autonomie ?
- Vous souhaitez maîtriser des outils et techniques pour contrôler
- vos émotions lorsqu’elles se manifestent ?
- Vous cherchez des solutions pour apaiser votre mal-être physique et mental et vous sentir mieux durablement ?
- Vous êtes en situation de burn out et vous recherchez des solutions concrètes pour vous en sortir ?
- Vous traversez une période difficile, vivez des émotions fortes, avez du mal à retrouver un état d’équilibre ?
Finis le stress, avec Zen Touch, vos émotions sont sous contrôle !
Toutes les réponses et solutions à votre état émotionnel plus ou moins perturbé sont contenues dans cette formation.
Parce que ces fondamentaux ne nous sont pas enseignés à l’école dès le plus jeune âge comme ils devraient l’être, cette formation apporte à chacun toutes les notions nécessaires pour traverser les épreuves de la vie sans encombre.
L’acquisition d’une bonne intelligence émotionnelle nécessite la volonté d’accomplir un travail personnel pour aller vers une vie plus agréable et plus sereine.
Une tâche que vous seul pouvez accomplir. Vous êtes la clé de votre bien-être, et nous vous donnons tous les outils nécessaires pour y parvenir.
Grâce aux méthodes et conseils de Meryl Fabre, vous saurez comment renforcer votre efficacité personnelle et professionnelle et développer vos qualités en vous appuyant sur une meilleure gestion de vos émotions, mais aussi de celles des autres.
Que vous réserve concrètement la formation sur la gestion émotionnelle ?
Meryl est une coach bien-être reconnue qui propose un accompagnement sur mesure pour vous aider à vous épanouir dans les différents aspects de votre vie et atteindre le bonheur que vous méritez tant.
L’essentiel de la formation consiste à vous aider à éliminer ou à réduire ce mal-être ambiant, qui fait que :
- chaque jour vous semble difficile ?
- certaines situations vous semblent trop stressantes ?
- vous avez du mal à aller de l’avant ?
- vous ne vous sentez pas bien dans votre tête et/ou dans votre corps ?
- vous perdez votre sang-froid au mauvais moment ?
Les outils que vous allez découvrir ici vont vous permettre de mettre en place une routine quotidienne de bien-être. Cela vous aidera à vous sentir mieux et à maintenir un état d’équilibre complet.
Certains outils vous permettront de vous libérer de poids, de blocages, de croyances, de chocs émotionnels afin d’avancer sereinement vers l’avenir et de croquer enfin la vie à pleines dents.
Devenez dès aujourd’hui le maître de votre bien-être ! Rejoignez l’aventure Zen Touch.
A qui s’adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant devenir maître de son bien être.
Toute personne désirant apprendre à gérer ses émotions pour s’apaiser et se sentir bien quotidiennement et durablement.
Toute personne souhaitant maîtriser son niveau de bien-être et faire face aux difficultés de la vie en parfaite autonomie.
Toute personne souhaitant maîtriser des outils et techniques pour gérer ses émotions lorsqu’elles se manifestent.
Toute personne cherchant des solutions pour apaiser son mal être physique et mental et se sentir mieux durablement.
Toute personne en situation de burn out cherchant des solutions concrètes pour se sentir mieux.
Toute personne traversant une période difficile, vivant des émotions fortes, ayant du mal à retrouver un état de bien être.
CETTE FORMATION EST FAITE POUR VOUS SI:
- Tout va bien et que vous souhaitez entretenir votre bien être au quotidien et si vous voulez faire face aux épreuves de la vie un peu plus facilement.
- Vous êtes stressé(e) au travail.
- Vous êtes stressé(e) à la maison.
- Vous êtes stressé(e) dans vos relations.
- Vous êtes proche du Burn Out.
- Vous vivez ou venez de vivre un épisode de Burn Out.
- Vous êtes épuisé(e), surmené(e), fatigué(e).
- Vous ne dormez pas correctement car vous êtes trop préoccupé(e).
- Vous vivez quelques problèmes tels que: problèmes digestifs, douleurs de dos, courbatures, tensions, mauvaise respiration, fatigue, perte de concentration et de mémorisation, …
Ce que vous apprenez:
Gérer et maîtriser vos émotions,
Instaurer une routine bien être,
Réagir face à une situation de crise,
Réapprendre à respirer,
Voir la vie et les problèmes différemment,
Se préserver grâce à une autre vision du monde,
Vous changez de l’intérieur pour améliorer votre vie extérieur,
Lâcher prise, Se détendre,
Prendre soin de soi, s’apaiser,
Se libérer de nos schémas, nos blocages, nos croyances.
PROGRAMME ET OBJECTIFS
> Le stress
> Le burn out
> Les émotions et l’intelligence émotionnelle
> Nous sommes la clé
> Quelques principes de gestion de stress
> La respiration abdominale
> La cohérence cardiaque
> La relaxation
> La méditation
> Réguler l’hormone du stress
> Se mettre en état alpha et pensée positive
> L’EFT
> Effacer les souvenirs anxiogènes
> Quelques disciplines et outils supplémentaires
Contenu :
200 pages de cours
20H de vidéos de cours
des vidéos illustratrices
des articles
des ouvrages
des supports de cours
des tests
1 workbook
Accès à la plateforme e-learning 7/7 24H/24
Public
Tout public désirant améliorer son bien être par des techniques simples et reconnues.
Pré requis
Volonté d’effectuer un travail personnel pour avancer vers une vie plus agréable et sereine.
Nous ne pouvons malheureusement pas réaliser ce travail à votre place. Vous êtes la clé de votre bien être, et nous vous donnons tous les outils dont vous avez besoin pour cela.
Savoir lire parler écrire.
Disposer d’un ordinateur équipé de logiciel de traitement de texte.
Disposer d’une bonne connexion internet.
Âge minimum: 18 ans.
Recommandation
Nous vous recommandons idéalement de suivre les formations développement personnel et communication et relations humaines, organisation et gestion du temps en complément de cette formation. Contactez-nous pour mettre en place votre parcours de formation ou simplement obtenir des conseils en fonction de vos besoins.
Dates
Ce module peut aussi être suivi à n’importe quel moment, à votre convenance. Il vous suffit d’accéder à notre plateforme e-learning 7/7 24/24.
Planning:
COURS: 1 mois de formation pour un rythme de 4/6H de travail par semaine.
(il s’agit d’un exemple, ce temps peut être adapté sur mesure selon votre planning)
TRAVAIL PERSONNEL: Temps illimité de travail sur soi pour apprendre à maîtriser son bien être.
Allez plus loin:
Si vous souhaitez vous pouvez prendre rdv gratuitement avec Méryl Fabre à la fin de votre programme de formation. Elle vous permettra de finaliser votre transformation. Elle vous aidera à créer votre routine bien être sur mesure afin que vous preniez soin de vous chaque jour.
Vous en profiterez également pour poser vos questions si vous n’avez pas compris certains outils.
Prenez rdv avec Méryl à l’adresse contact.zentouch@gmail.fr.
Ce programme n’est pas éligible aux prises en charge CPF, Pôle emploi, fond de formations…
Le mot auto formation regroupe les programmes qui ne sont pas considérés par le droit du travail comme des formations professionnelles. En effet, ces programmes ne visent pas une montée en compétence sur le marché du travail.
Il s’agit d’un ensemble d’informations vous permettant d’enrichir vos connaissances sur un sujet et améliorer votre vie personnelle.
TARIFS :
1000€
Bénéficiez jusqu’à 100€ de remise pour l’achat de 2 formations.
OFFRE SPECIALE LANCEMENT
497€ au lieu de 1000€ jusqu’au 12 juin
Dernière mise à jour le 30 décembre 2022
STATISTIQUES FORMATIONS
élèves formés en 2021
vies changées
%
créent leur entreprise
%
utilisent leurs compétences au sein de leur métier actuel
%
continuent de se former
Ce que disent nos clients !
J’ai découvert Zen Touch via les direct sur Instagram. Je suis plutôt stressée par là travail et grâce aux séances quotidiennes c’est ma parenthèse de décompression. Avec une voix douce et agréable on est très bien guidé dans notre séance pour une relaxation totale et bénéfique. Il y a également de nombreux conseils très intéressants que j’applique désormais pour le sentir mieux. Alors un n’hésitez pas une seconde pour prendre soin de vous. Merci énormément.
Amandine CHEVREUX
Nous avons fait appel à Zen Touch, toute une matinée, pour un team building. Nous avons grandement apprécié l’expérience, ce fût un moment de détente et de relaxation instense. L’expérience à été très positive afin de souder les équipes et d’introduire les nouveaux membres. Je recommande vivement cette formation pour toutes entreprises désireuses de créer des liens et une cohésion ainsi que favoriser la communication au sein de leurs équipes.
Victoire Buyck
Après avoir suivi la formation de coach bien être, je la recommande sans réserve. Parallèlement à l’apprentissage d’un métier enrichissant et si nécessaire à l’époque actuelle, on effectue un véritable travail sur soi-même. Le fond de la formation qui est très riche ainsi que la forme très soignée témoignent d’une solide expérience et d’un important travail. Il y a incontestablement un avant et un après, un vrai enrichissement…
Laurent Bellavoir
Zen Touch vous accompagne ou vous oriente si vous êtes en situation de handicap.
(Nous contacter pour mettre en place votre parcours de formation)
NOS PARTENAIRES
Zen Touch, Organisme de formation est maintenant référencé sur le site de l’AGEFMA et pole emploi, soutenu par la collectivité territoriale de Martinique.
