Comment savoir qu’on est victime d’un Burnout ? 

L’épuisement professionnel est un problème de santé qui touche plusieurs travailleurs. Le plus souvent, on en souffre sans même le savoir. 

Le Burnout a des conséquences fâcheuses sur la santé mentale. Il est donc important de se faire dépister avant qu’il ne soit trop tard. Vous voulez savoir si vous êtes atteint d’un Burnout ou si vous risquez de vous y exposer ?

Voici notre test en 25 questions. 

Informations générales sur le travailleur 

1. Le sexe

 Êtes-vous 

• Un homme
• Une femme

1. L’âge

Quelle est votre tranche d’âge ?

• 18-25
• 26-35
• 36-45
• 46-55
• 56-65

1. L’ancienneté au service

Quelle est votre ancienneté dans la profession que vous exercez actuellement ? 

• 0-5 ans
• 6-10 ans
• 11-15 ans
• 15-20 ans
• + de 20 ans

Analyse des informations sur le travailleur

Il faut savoir que l’âge et le sexe sont des facteurs clés dans le dépistage de l’épuisement au travail. L’expérience montre que les travailleurs de sexe féminin ainsi que les travailleurs jeunes sont plus susceptibles de sombrer dans la dépression extrême. Ils succombent plus facilement aux contraintes psychologiques du boulot et souffrent de stress. Cela est dû à leur vulnérabilité face à certaines contraintes professionnelles. 

Les femmes peuvent facilement déprimer au service lorsqu’elles subissent le harcèlement sexuel. Quant aux jeunes, ils développent le sentiment d’angoisse lorsque la charge de l’emploi ne leur laisse plus assez de temps pour le loisir. Les jeunes ont besoin de profiter de la vie et les contraintes professionnelles contribuent à les freiner dans cet élan. C’est alors que le sentiment d’être esclavagisé ou surexploité nait en eux et les plonge dans la souffrance au travail. 

Par ailleurs, l’ancienneté au poste occupé est tout aussi un facteur important dans le dépistage du Burnout. En fait, plus on dure longtemps dans une même fonction, plus on court le risque de perdre la motivation et le plaisir de travailler. Cela est surtout vrai lorsque le travailleur a le sentiment de marquer le pas sur place, sans promotion ni augmentation de salaire. 

Le sentiment d’injustice concourt aussi à augmenter le niveau d’insatisfaction au service. A force de voir les autres collègues, parfois moins compétents que soi, obtenir des promotions autour de soi, on finit par se décourager. Lorsque les efforts fournis ne sont pas récompensés à leur juste valeur, le travailleur perd confiance en lui-même et développe une attitude négative au service. 

 Burnout-Quiz : Répondez par OUI ou par NON

1. Avez-vous le sentiment d’être débordé par votre job ? 
2. Votre job vous éloigne-t-il de vos aspirations personnelles ?
3. Vos collègues de service sont ils trop exigeants/ difficiles à vivre ? 
4. Votre boss est-il trop exigeant envers vous ? 
5. Votre boulot vous impose-t-il de nombreux défis à surmonter ? 
6. Avez-vous un sentiment d’insatisfaction au travail?
7. Etes-vous de mauvaise humeur au boulot ? 
8. L’atmosphère au service est-elle tumultueuse ? 
9. Les relations personnelles que vous tissez dans votre service vous sont-elles profitables ? 
10. Compte tenu des responsabilités que vous avez, vous  ne savez pas grand-chose des résultats et de l’étendue de votre travail ?
11. Les personnes placées sous votre responsabilité au service sont-elles ingrates vis-à-vis des efforts que vous fournissez dans votre travail ? 
12. Avez-vous perdu le goût de rechercher un développement personnel au service? 
13. Votre travail agit-il négativement sur votre santé ? Avez-vous des insomnies ou des céphalées ? 
14. Votre travail est-il devenu monotone, ennuyeux ? 
15. Avez-vous le sentiment d’avoir atteint vos limites dans le travail ? 
16. Avez-vous besoin de repos pour vous relancer ? 
17. Avez-vous l’impression qu’on vous en demande un peu trop en termes de services à rendre ? 
18. Le métier que vous exercez est-il le métier de vos rêves ?
19. Votre job affecte-t-il négativement votre vie conjugale et familiale ?
20. Votre salaire est-il la cause de votre mal-être ?
21. Votre job est-il la cause de votre perte de confiance en vous ? 
22. Souhaitez-vous quitter votre poste actuel ? 

Si vous enregistrez 50% de « oui », vous êtes exposé à l’épuisement professionnel. A plus de 60%, vous êtes atteint du Burnout et vous devez consulter un professionnel de santé,  un Médecin généraliste ou un spécialiste du stress. Vous pouvez aussi rencontrer un médecin du travail ou un psychiatre. 

Les symptômes habituels du Burnout

Les attitudes négatives suivantes peuvent aussi vous aider à dépister le Burnout :  

• La perte de la confiance en soi

• La perte de l’amour de son métier

• Le sentiment d’inutilité au service

• Le sentiment de défaite dans ce qu’on entreprend au service

• Le sentiment de solitude extrême

• L’incompatibilité d’humeur avec ses collègues au service

• La fatigue nerveuse

• La lassitude 

• L’excès de pessimisme

• La lenteur dans le rendement des services

• La procrastination

• Le sentiment d’être sous une pression insupportable au boulot

• La perte de la capacité à travailler efficacement

• Les insomnies

• Les velléités de suicide 

En tout état de cause, un travailleur victime du Burnout est une personne déprimée. En perdant la joie de travailler, elle  développe une vision négative de la vie; d’où l’importance de se faire dépister. 

Pourquoi se faire dépister au Burnout ?

Au vu de ses conséquences sur la santé et sur la vie professionnelle, il est important de se faire dépister à temps au Burnout. Le diagnostic vous permet de savoir à quel niveau de stress vous vous trouvez. Il vous permet aussi de savoir si vous risquez un surmenage au travail. En définissant votre état d’épuisement, ce test permet d’envisager une prise en charge rapide et personnalisée de votre état physique, émotionnel et mental. 

Le Burnout a aussi des conséquences négatives sur la vie familiale et conjugale. L’exposition au Burnout est un danger pour l’harmonie du couple car il détériore la vie sentimentale et la vie sexuelle.